秋の抜け毛が増えるのはなぜ？

秋の抜け毛が増えるのはなぜ？

こんにちは。渕辺正博です。

「最近、シャンプーのときに抜け毛が増えた気がする…」

「秋になると分け目やボリュームが気になる」

そんなお悩みを感じる方は少なくありません。実は秋は、一年の中でも特に抜け毛が増えやすい季節。毎日髪に触れる美容師としても、この時期になるとお客様から「抜け毛が気になる」というご相談をよくいただきます。

今回は、なぜ秋に抜け毛が増えるのか、そして 今日からできる対策についてご紹介します。

 

秋に抜け毛が増える3つの原因

1. 夏の紫外線や汗による頭皮ダメージ

夏の間に強い紫外線を浴びた頭皮は、実は肌と同じように日焼けをしています。頭皮が乾燥してバリア機能が弱まると、毛根もダメージを受けやすくなり、秋に抜け毛として表れるのです。

また、汗や皮脂が多く分泌される夏は毛穴が詰まりやすく、これも髪の成長を妨げる原因になります。

 

2. 季節の変わり目による自律神経の乱れ

朝晩の寒暖差が大きい秋は、自律神経が乱れやすい季節です。血流が滞ると毛根に十分な栄養が届かなくなり、抜け毛が増えてしまいます。

特にお仕事や生活のリズムが不規則になりやすい方は、髪や頭皮にもその影響が現れやすいといえます。

 

3. 動物的な換毛期の名残

人間にも「毛が生え変わりやすい時期」があり、秋は自然と抜け毛が増える傾向にあります。これは病気や老化ではなく、生理的なサイクルによるものです。

ただし、抜け毛が一時的なものか、慢性的に増えているのかを見極めることが大切です。

 

秋の抜け毛対策

抜け毛が増えやすい秋こそ、日常のちょっとしたケアで大きな違いが出ます。

1. 頭皮に優しいシャンプーを選ぶ

強すぎる洗浄力のシャンプーは頭皮を乾燥させ、さらに抜け毛を招く原因になります。アミノ酸系のマイルドなシャンプーを選び、指の腹で優しく洗いましょう。

 

2. ヘッドスパ・頭浸浴で血行促進

美容室でのヘッドスパや頭浸浴は、頭皮の血流を改善し、毛穴に詰まった汚れをリセットしてくれます。リラックス効果も高いため、自律神経のバランスを整えることにもつながります。抜け毛が気になる季節に特におすすめです。

 

3. 栄養バランスを意識した食事

髪は「ケラチン」というタンパク質からできています。肉や魚、大豆製品をしっかり摂り、さらに髪の生成を助ける亜鉛やビタミンB群を意識しましょう。

 

4. セルフマッサージを取り入れる

お風呂上がりに頭皮を軽くマッサージするだけでも血行が良くなり、髪の成長環境をサポートします。シャンプー中に円を描くようにマッサージするのも効果的です。

 

秋の抜け毛は正しいケアで防げます

秋はどうしても抜け毛が増えやすい季節ですが、その多くは一時的なものです。正しいケアを続けることで、髪は健やかさを取り戻せます。

「抜け毛が増えて心配」「頭皮の状態をチェックしてほしい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。

 

【学芸大学のプライベート美容室ヘアコンシェルジュFuchibe】