白髪が増えてきたと感じたら 染める前に知ってほしい頭皮と白髪の話

白髪が気になりはじめた方へ

 

「染める」だけじゃない、白髪との向き合い方

こんにちは、渕辺正博です。

最近お客様からよくいただくご相談のひとつが、
「白髪が増えてきた気がして…」というお悩み。

・まだ全部染めるほどでもない
・でも、ふとした瞬間に気になる
・この先どう付き合っていけばいいのかわからない

そんな“白髪のはじまり期”のモヤっとした気持ち、
とてもよくわかります。

実は白髪は、年齢だけが原因ではありません。
日々の生活習慣や頭皮環境も、大きく関わっています。

今回は、
白髪が増える理由
日常でできるケア
Fuchibeでできる白髪との付き合い方
をわかりやすくまとめてみました。

白髪が増える主な原因とは？

髪の色は「メラニン色素」によって作られています。
このメラニンを作る働きが弱まると、白髪が生えやすくなります。

その原因として多いのが、

・加齢による自然な変化
・睡眠不足や慢性的な疲れ
・ストレスによる自律神経の乱れ
・血行不良（頭皮が硬い・冷えている状態）

特に最近は、
仕事や育児で忙しい30〜40代の方でも白髪が増えた
と感じるケースがとても多い印象です。

白髪が気になる方に意識してほしい食べ物

白髪を「完全になくす」食べ物はありませんが、
進行をゆるやかにするための土台作りはできます。

おすすめは、

・大豆製品（納豆・豆腐・味噌）
　→ 髪の材料になるたんぱく質を補給
・海藻類・黒ごま
　→ ミネラルが頭皮環境をサポート
・青魚・ナッツ類
　→ 血行を促す良質な脂質
・緑黄色野菜
　→ 抗酸化作用で老化対策

「完璧に摂ろう」と思わなくて大丈夫です。
できるところから、少しずつでOKです。

白髪対策で意外と大事な“頭皮ケア”

白髪のご相談を受けていて強く感じるのが、
頭皮が硬くなっている方がとても多いということ。

血流が悪いと、
髪に必要な栄養が届きにくくなります。

・シャンプー時に軽くマッサージ
・湯船に浸かって首・頭を温める

これだけでも、頭皮環境は大きく変わります。

Fuchibeのヘッドスパは、
リラクゼーションだけでなく
頭皮環境を整えることをとても大切にしています。

白髪＝すぐ染める、じゃなくていい

白髪が出てきたからといって、
必ずしも「しっかり染める」必要はありません。

Fuchibeでは、

・白髪を自然になじませるカラー
・暗くなりすぎない白髪カバー
・白髪を活かしたカット
・将来を見据えた染め方のご提案

など、
今の状態＋これからどうしたいかを一緒に考えます。

「まだ迷っている」という段階でも、
相談だけでも大丈夫です。

白髪は“自分の髪と向き合うサイン”

白髪はネガティブなもの、
と思われがちですが、

実は
自分の体や生活を見直すきっかけ
でもあると感じています。

無理に隠すのではなく、
上手に付き合う方法を知ることで
気持ちがぐっと楽になる方も多いです。

白髪のこと、頭皮のこと、これからの髪のこと。
静かなプライベート空間で、
ゆっくりお話ししながら一緒に考えてみませんか？

カウンセリングだけでもお気軽にご相談ください。

【学芸大学のプライベート美容室ヘアコンシェルジュFuchibe】