汗をかく季節の頭皮のにおい対策

2024.07.26

汗をかく季節の頭皮の匂い対策

こんにちは。渕辺正博です。

暑い季節になると、頭皮のにおいが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、今回は頭皮のにおい対策についてご紹介いたします。

頭皮のにおいの原因と対策

・頭皮の皮脂
１番の大きな原因は、頭皮の脂です。皮脂は髪を滑らかにし、頭皮を守るために重要ですが、過剰に分泌されると酸化し、においの原因となります。

・ホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスが崩れると、皮脂の分泌量が増え、頭皮のにおいが悪化します。特に女性ホルモンは髪や頭皮と密接に関係しており、バランスが崩れると肌荒れや髪のパサつきなどのサインが現れます。

・食生活の偏り
野菜をあまり摂らない、お肉などの動物性のたんぱく質を多く摂るなど食生活が偏ると、においのある汗をかきやすくなります。その為、糖分や脂質の摂取を控え、食物繊維、大豆製品、魚介類、海藻類などを中心にバランスの取れた食生活を心がけましょう。

・枕とピローケースの清潔を保つ
寝ている間にかく汗は、ピローケースに雑菌を繁殖させやすくします。枕やピローケースは定期的に天日干しや風通しをして清潔に保ちましょう。

・正しいシャンプーの方法
頭皮は顔のTゾーンの2倍の皮脂腺があると言われています。なので適切なシャンプーを行わないと、皮脂が酸化して雑菌を増やす原因になります。一方で、シャンプーのし過ぎは皮脂を取り過ぎてしまい、逆に皮脂の分泌が活発になり、ベタつきやにおいに繋がります。また正しいシャンプーの方法については、次回のブログで詳しくご紹介します。